Thể thao

  • 6 môn thể thao phụ nữ nên tập

    6 môn thể thao phụ nữ nên tập

    Tennis, bơi, bóng chuyền bãi biển, belly dance, aerobic không những giúp các bạn nữ có sức khỏe tốt mà còn mang đến một thân hình bốc lửa đáng mơ ước.

  • 4 động tác Yoga để eo thon

    4 động tác Yoga để eo thon

    Với những động tác Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng giúp bạn có vòng eo thon như ý. Các bạn hãy cùng chúng tôi thực hiện bài tập để có dáng chuẩn nhé!

  • 6 bí quyết giữ dáng cho nàng lười vận động

    6 bí quyết giữ dáng cho nàng lười vận động

    Không nhất thiết phải tập luyện thể dục thường xuyên để giữ dáng. Nuôi thú cưng, ngủ đủ giấc, chơi ô chữ,… sẽ là cách giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả và duy trì vóc dáng quyết rũ.

  • 4 kiểu bơi để sở hữu thân hình gợi cảm

    4 kiểu bơi để sở hữu thân hình gợi cảm

    Để có thân hình hấp dẫn, bên cạnh việc ăn uống, tập các bài thể dục hàng ngày thì bơi cũng là một trong những bí quyết "vàng". 4 kiểu bơi đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon thả trong thời gian ngắn.

  • Bài tập thể dục 15 phút bất cứ khi nào bất cứ đâu

    Bài tập thể dục 15 phút bất cứ khi nào bất cứ đâu

    Bạn không cần phải tham gia một khóa học thể dục thẩm mỹ đắt tiền thì mới có thể cải thiện việc tập thể dục của bạn. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện bất cứ lúc nào ở bất cứ đầu chỉ với một chiếc khăn tắm. Chìa khóa giúp bạn luyện tập có kết quả và tránh trì trệ là tiếp tục thử thách cơ thể bạn bằng nhiều cách, có thể là vài động tác mới, môi trường mới hoặc dụng cụ mới. Dùng một chiếc khăn tắm khi tập thể dục là một cách không tốn kém nhưng hiệu quả, giúp bạn cải thiện việc luyện tập của mình.

  • Eo thon bụng phẳng với 5 bí quyết cực đơn giản

    Eo thon bụng phẳng với 5 bí quyết cực đơn giản

    Những bí quyết cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn gái chúng minh có được một vóc dáng cân đối, đặc biệt là vòng eo con kiến và vùng bụng phẳng lì. Cùng xem nhé!

  • Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

    Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

    Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên mà chúng tôi muốn chia sẻ với tất cả những người ham thích tập thể dục, những lời khuyên này sẽ giúp mọi người tập thể dục với máy chạy bộ hiệu quả hơn.

  • Tập thể dục ở nhà thế nào cho hiệu quả

    Tập thể dục ở nhà thế nào cho hiệu quả

    Nhiều người do quá lười nên không muốn tập gym và tự thuyết phục bản thân rằng tập thể dục ở nhà cũng đã hiệu quả rồi. Sự thật là bạn có thể bị xao nhãng và không tập thể dục nghiêm túc được do sự tự do thoải mái khi ở trong ngôi nhà của mình.

  • Thói quen xấu khiến bắp chân to đùng

    Thói quen xấu khiến bắp chân to đùng

    Ngay cả cách ngồi cũng làm ảnh hưởng đến kích cỡ của bắp chân đấy! Tham khảo bài viết dưới đây để từ bỏ những thói quen tai hại này nhé!

  • Những bài tập giảm cân sai cách

    Những bài tập giảm cân sai cách

    Những bài tập giảm cân sai cách, không những không mang lại cho bạn hiệu quả mà còn dẫn tới việc vùng đùi của bạn sẽ to lên bất nhanh chóng.

  • 3 bài tập giúp chân thon gọn bất ngờ

    3 bài tập giúp chân thon gọn bất ngờ

    Có rất nhiều bài tập giúp chân thon gọn và thông thường, bạn phải đảm bảo tập đều đặn, tập đủ số lượt. Tuy nhiên trên thực tế, không phải lúc nào bạn cũng đủ thời gian hoặc đủ kiên trì.

  • Cách giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

    Cách giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới

    Do tính chất công việc ít vận động hoặc do chế độ ăn uống không kiểm soát mà nhiều đấng mày râu cũng có vòng eo quá khổ và họ cũng có nhu cầu giảm mỡ bụng để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn.

  • Giảm cân nhanh với 3 bài tập yoga mỗi ngày

    Giảm cân nhanh với 3 bài tập yoga mỗi ngày

    Yoga là môn tập luyện giảm cân với những động tác rất nhẹ nhàng những không phải vì thế mà chúng không khiến bạn mất đi năng lượng mà ngược lại chúng lại lấy đi của bạn khá nhiều năng lượng đấy. Việc lựa chọn những bài tập yoga phù hợp không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

  • 3 bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mỗi ngày

    3 bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mỗi ngày

    Xã hội ngày nay ngày càng hiện đại, chính vì thế sức khỏe và thân hình thon gọn rất quan trọng với mỗi người. Cho nên những bài tập thể dục giảm cân và giữ gìn sức khỏe không còn xa lạ với mọi người nhưng mà có thể nhiều người chưa biết được cách tập thể dục đúng cách để giảm cân và để có sức khỏe tốt nhất.

  • Tập thể dục trong những ngày đông về

    Tập thể dục trong những ngày đông về

    Thời tiết thường chuyển sang se lạnh vào mùa thu và lạnh hơn nhiều trong mùa đông, đặc biệt là buổi sáng. Vì vậy, thói quen thể dục của bạn cũng cần thay đổi theo.

  • Tập thể dục giúp da trở nên đẹp hơn

    Tập thể dục giúp da trở nên đẹp hơn

    Tập thể dục đều đặn, hợp lý, điều độ từ lâu đã trở thành bện pháp đầu tiên, tiên quyết đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, bảo vệ, duy trì tuổi thanh xuân.

  • Những bài tập giảm cân hiệu quả nhất

    Những bài tập giảm cân hiệu quả nhất

    Có một vóc dáng hoàn hảo, một body săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh là điều mà mọi người đều ao ước. Nhưng thông thường không phải ai trong chúng ta cũng có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập rèn luyện phức tạp hằng ngày. Thế nhưng bạn hoàn toàn có thể khống chế cân nặng một cách đơn giản để có một vóc dáng hoàn hảo bằng những bài tập giảm cân hiệu quả và an toàn nhất sau đây.

  • Lựa chọn trang phục thể thao thích hợp để có một buổi tập hiệu quả

    Lựa chọn trang phục thể thao thích hợp để có một buổi tập hiệu quả

    Chọn được trang phục thể thao đúng chuẩn sẽ giúp nâng cao thành tích tập luyện. Bên cạnh việc phù hợp với bộ môn tập luyện, với cỡ người thì trang phục thể thao còn cần phải đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về độ thoải mái, chất liệu an toàn với làn da, mau khô và đặc biệt phải thời trang nữa. Bạn không cần thiết phải tiêu hàng trăm đô cho những đôi giầy thể thao đẹp nhất để giúp việc tập luyện của mình được hoàn hảo. Đối với thời trang phòng tập mà nói, bạn chỉ cần tiêu tiền vào thứ hỗ trợ tốt nhất cho việc rèn luyện sức khỏe của mình.

  • Làm một ảo thuật gia tài ba, tại sao không?

    Làm một ảo thuật gia tài ba, tại sao không?

    Ảo thuật là 1 môn chơi nghệ thuật mang tính chất trí tuệ về cách chế tạo ra đạo cụ ảo thuật cho đến cách biểu diễn. Để làm nên 1 trò ảo thuật thì điều quan trọng nhất là bạn phải có 1 đạo cụ ảo thuật của trò ảo thuật mà bạn muốn diễn. Ảo thuật là nghệ thuật sử dụng một phương pháp, cách thức, đạo cụ, người hỗ trợ … để khiến cho người xem tin rằng mình đang thấy một điều không thể xuất hiện trong đời thường, một điều tựa như là phép thuật. Mục đích chính của các màn ảo thuật đó chính là giải trí, tạo nên tiếng cười và niềm vui cho người xem.

  • 10 phút tập thể dục mỗi ngày cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

    10 phút tập thể dục mỗi ngày cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

    Lười vận động là tâm lí chung của nhiều bạn trẻ đang trong tình trạng béo phì. Có nhiều bài tập thể dục giúp các bạn giảm mỡ bụng nhan khôn ngờ. Hãy tham khảo bài viết 10 phút tập thể dục mỗi ngày cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và luyện tập thường xuyên để có được một vùng bụng ưng ý bạn nhé!

  • 1